Dominar las técnicas de golpeo es clave para sacar el máximo provecho al FitBoxing. Aunque no se trata de un deporte de contacto, es fundamental aprender a golpear correctamente para maximizar la fuerza y evitar lesiones.
En este artículo, repasamos las técnicas básicas de golpeo en FitBoxing y cómo ejecutarlas correctamente.
1. Jab: El golpe rápido y directo
El jab es el golpe más básico y se usa para medir la distancia con el saco.
- Técnica correcta:
- Mantén los pies alineados y el core activo.
- Extiende el brazo delantero con rapidez y retrae inmediatamente.
2. Cross: Potencia desde la mano trasera
El cross es un golpe más fuerte, lanzado con la mano trasera.
- Técnica correcta:
- Gira la cadera y transfiere la fuerza desde el pie trasero.
- Mantén el brazo alineado con el hombro para maximizar la potencia.
👉 Para aprender más sobre cómo mejorar tu fuerza en FitBoxing, revisa ¿Cómo el FitBoxing fortalece tu cuerpo?.
3. Hook y Uppercut: Golpes en ángulo
- Hook: Golpe en curva con rotación de cadera.
- Uppercut: Golpe ascendente ideal para trabajar el core.
Ambos requieren coordinación y precisión.
👉 Si buscas ejercicios para complementar tu entrenamiento, revisa Rutina de ejercicios complementarios para mejorar en FitBoxing.
Dominar las técnicas básicas de golpeo en FitBoxing te ayudará a mejorar tu precisión, fuerza y resistencia.
Para evitar errores comunes, revisa Errores comunes en FitBoxing y cómo evitarlos.