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Definición de fitboxing
El FitBoxing no es solo un entrenamiento, sino una forma de ejercitarse de manera dinámica y efectiva. Gracias a su enfoque basado en la combinación de movimientos de boxeo, rutinas de cardio y ejercicios de fuerza, es ideal para quienes buscan mejorar su resistencia, tonificar el cuerpo y liberar tensiones acumuladas.
Lo mejor de esta práctica es que no es necesario tener experiencia previa en boxeo, ya que las sesiones están diseñadas para adaptarse a cualquier nivel de condición física. Además, al no existir contacto físico, el riesgo de lesiones se reduce significativamente.
nuestras sesiones
¿cómo es una sesión de fitboxing?
Una sesión de FitBoxing suele durar entre 45 y 60 minutos y está diseñada para ofrecer un entrenamiento completo que combina resistencia, fuerza, coordinación y velocidad. Durante la clase, se trabaja tanto la parte aeróbica como la muscular, asegurando un alto gasto calórico y una mejora notable en la condición física general.
Cada sesión sigue una estructura bien definida para garantizar la efectividad del entrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones. A continuación, se explican las distintas fases de un entrenamiento típico de FitBoxing:
1. Calentamiento y Activación
El calentamiento es esencial para preparar el cuerpo. Se realizan ejercicios de movilidad, estiramientos dinámicos y cardio ligero para activar los músculos y prevenir lesiones. También se practican los movimientos básicos del boxeo, como desplazamientos y golpes suaves.
2. Técnica de Golpeo
En esta fase se enseñan y perfeccionan los golpes básicos del boxeo: jab, cross, hook y uppercut. Se trabajan combinaciones de golpes para mejorar la coordinación y rapidez, asegurando una ejecución precisa y segura.
3. Trabajo en el Saco de Boxeo
Es la parte más intensa del entrenamiento. Se aplican las combinaciones de golpes en un saco de boxeo, alternando con ejercicios funcionales como burpees, sentadillas y saltos. Este segmento mejora la resistencia, tonificación muscular y capacidad cardiovascular.
4. Ejercicios de Fuerza y Core
En algunas sesiones, se añaden ejercicios específicos para fortalecer brazos, piernas, abdomen y espalda. Se pueden usar pesas ligeras, bandas elásticas o simplemente el peso corporal, contribuyendo a una tonificación equilibrada.
5. Estiramientos y Relajación
Para finalizar, se realizan ejercicios de estiramiento y respiración. Esta fase ayuda a reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación después del esfuerzo físico.
¿Por qué elegir FitBoxing en Burgos?
Si buscas un deporte que combine diversión, intensidad y resultados visibles, el FitBoxing en Burgos es la mejor opción. No importa si eres principiante o tienes experiencia en el deporte, este entrenamiento es apto para todos los niveles.
Además, practicar FitBoxing en Burgos te permitirá unirte a una comunidad de personas motivadas, mejorar tu condición física y liberar el estrés del día a día.
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Descubre lo que dicen quienes ya han probado el FitBoxing en Burgos. Experiencias reales de personas que han transformado su cuerpo, su energía y su bienestar con este entrenamiento único.
Manuel Muñoz
Desde que empecé con FitBoxing en Burgos, mi energía y resistencia han mejorado increíblemente.